• Türkçe
  • Arapça
BESLENME & DİYET

Son 2-3 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo vermeye karar verip belirli ölçü de kg. verdikten sonra kalan son 2-3 kiloyu veremiyorsanız, vücut direnç gösteriyor olabilir. Vücudun kilo vermeye karşı gösterdiği direnci kırmak için aşağıdaki 9 adımı takip etmenizde fayda var.

  1. Tükettiğiniz su miktarından DAHA FAZLA SU TÜKETİN.
  2. Bir kaçamaktan bir şey olmaz diyip, KAÇAMAK YAPMAYIN.
  3.  Günde 2 fincan BEYAZ ÇAY tüketin.
  4. Kahvaltınıza MEYVE-KEFİR ikilisini getirin.
  5. Düzenli PROBİYOTİK TAKVİYESİ alın.
  6. HER GÜN aynı saatte beslenin.
  7. Canınız tatlı istediğinde 8-9 adet BADEM tüketin
  8. Günlük 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ yapın.
  9. Düzenli uyuyun. GECE 2-4 ARASI UYUYUN ki yağ yakan hormonlarınız aktif bir şekilde çalışsın.

 

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]

GENEL CERRAHİ

İLETİŞİM

19 Mayıs Mahallesi Büyükdere Cad. Tankaya Palas No:14/2 K:1 D:2 Şişli - İstanbul, 34360

0212 230 20 08
0554 981 18 18
info@localhost:8443/admin/domain/preview?domainId=53

SOSYAL AĞLARDA

Copyright © 2016 - localhost:8443/admin/domain/preview?domainId=53 - Her hakkı saklıdır

Open chat