Kilonuzu Değil Bel Çevrenizi Ölçün

Kilonuzu Değil Bel Çevrenizi Ölçün

Kilonuzu Değil Bel Çevrenizi Ölçün Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirirken yapılan en büyük hatalardan birinin her gün tartılmak olduğunu biliyor muydunuz? Hem diyet yaparken hem de obezite cerrahisi sonrası yaşadıkları merak ve heyecanla her gün tartılanlar tartıda gördükleri rakamda yanılmakta ve zaman zaman hayal kırıklığı yaşamaktadır.

Tartımlar arasında en azından 1-2 hafta olmasını tavsiye ediyoruz çünkü her 1 kilogramlık yağ kütlesinde fark olması için, günlük enerji alımı ve harcamalarıyla birlikte 7000 kalorilik azalma olması gerekmektedir. Böyle bir azalma da hiçbir beslenme programı veya yapılacak süreçle mümkün değildir. Vücuttaki ödemden hormon dengesine kadar etkilenen bir metabolizmamız olduğu için bu değişimi sadece kilo olarak düşünmemek gerekir. İncelmeyi hissetmenizi sağlayan işaretlerden biri yağ kütlesindeki ve fazla olan ödeminiz deki azalmadır ancak ev tipi ölçüm cihazlarıyla bu ölçümü doğru ve güvenilir bir şekilde takip etmek her zaman mümkün olmamakta ayrıca yanılmalara sebep olmaktadır.

Obezitenin klinik olarak değerlendirilmesi ve takibinde boyunuzun kilonuza oranı yani beden kitle indeksiyle birlikte bel çevresi, kalça çevresi gibi ölçümler yaygın olarak kullanılmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), toplum temelli araştırmalarda yağlanma ve bölgesel yağın belirlenmesinde kullanıldığı en kolay ve en etkili gösterge bel çevresi ölçümüdür. Eğer sizlerde obezite cerrahisi sonrası kendiniz evde kilo verim sürecinizi takip etmek istiyorsanız sizler için tavsiyemiz haftalık ya da aylık olarak bel çevrenizi ölçmek olacaktır. Bu yöntem hem sizler için daha pratiktir hem de daha gerçekçi sonuçlarla karşılaşmanıza yardımcı olacaktır.

 

Peki doğru ölçüm nasıl yapılmalıdır?

Kalibrasyonu yapılmış cihazlar en uygun tercihtir ve bu cihazlar sayesinde vücudunuzdaki yağ-kas-su dengesinin detaylı analizi yapılır. Bu ölçümlerin diyetisyeniniz tarafından doğru yorumlanabilmesi için belirli sıklıklarda tekrarlanması ve kıyaslanması gerekir. Özellikle obezite cerrahisi sonrası yapılan rutin takiplerle beraber ilk aydan itibaren 3.ay, 6.ay ve 1.yılınızda başlangıç kilonuzla verilen kiloların karşılaştırmasını yapmakta ve yağ-kas-su dengesi analizlerinizi değerlendirmekteyiz.

Son olarak cerrahi sonrası yaşam tarzı değişikliğiyle birlikte kilo verme sürecinde bedeninize güvenmeli ve önceliğinizin tartıdaki rakamdan ziyade her yeni günle birlikte sağlığınıza yatırım yaptığınızı kendinize hatırlatmalısınız. Aynı zamanda zayıflama sürecinizin en büyük şahitleri kıyafetleriniz olacağını da unutmayın, ameliyat öncesi giydiğiniz pantolonlarınız-etekleriniz sayesinde vücudunuzdaki incelmeyi görebilirsiniz. Bu arada biliyoruz ki gardrobunuzu yenilemek için çok heyecanlısınız ancak başlangıçta çok acele etmeyin.

Tüp mide ameliyatı ile ilgili bilgi almak için tıklayınız.

Detaylı bilgi için İstanbul Obezite Merkezimizi Ziyaret Edebilirsiniz.

Tel: 0212 230 20 08
GSM: 0505 120 82 62
Mail: info@alidurmus.com.tr

[widget id="sfsi-widget-2"]