Bayramda Kilo Almamak İçin 5 Adım

Kurban bayramında tüketilen et ve hazırlanan et yemeklerinin kalori bakımından zengin olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden kurban bayramı öncesinde ekmek, tatlı, hamur işi vb kalori bakımından zengin olan yiyecekler kısıtlanmalıdır. Bayramda 2 -3 günde kilo alınmaz diye düşünenler, tartıda şaşırtıcı bir sonuç ile karşılaşabilirler.

Bayram sonunda herhangi bir sürpriz ile karşılaşmak istemiyorsanız, bayram öncesinde aşağıdaki 5 adımı uygulamakta gecikmeyin derim.

1)     Günlük minimum on bin adım atın.

2)     Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın.

3)  Siyah çay yerine bitki çayı tercih ederek, ekstra sıvı kaybının önüne geçin.

4) Bayram öncesi karbonhidrat kaynaklarını minimumda tutun.

5) Yemeklerinizi yağda pişirmek yerine, haşlayarak tüketin.

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]