Detoks Nedir?

Detoks Nedir?

Detoks; toksinlerden arınma demektir. Toksinler; sudan, yemekten veya havadan vücuda alabilir. Vücudumuz da doğal detoks mekanizması zaten vardır (örn: terlemek, idrar yapmak, dışkılamak). Sağlıklı bir birey yeterli ve dengeli besleniyorsa ve düzenli spor yapıyorsa, vücut bu toksinlerle başedebilir.

Zararlı toksinler kana geçtikten sonra serbest radikallere dönüşür.

Serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılması için antioksidanlara ihtiyaç vardır. Antioksidanları vitaminlerin ve suyun yeterli tüketilmesi ile vücuda almış oluruz.

Toksinlerden Nasıl Arınabiliriz?

• Antioksidan vitaminler içeren besinler tüketerek
• Yeterli su tüketerek

Kişilerin yaşı, cinsiyeti, nasıl bir ortamda ve kaç saat çalıştığı, ne kadar toksin maddelere maruz kaldığı, vücut ağırlığı, beslenme alışkanlıkları, sağlık durumları birbirinden farklı olduğu için  besinsel ihtiyaçları da farklıdır.

Bu yüzden diyet veya uygulanacak detokslar kişiye özeldir. Aynı diyet bir kişiye faydalı olabilirken, başka bir kişiye zarar verebilir.

Detoks programları, detoks diyetleri çok popüler ve çoğu kişi tarafından uygulanmaktadır. Sadece sıvı tüketilerek yapılan detokslar, tek bir besin veya içecek tüketerek uygulanan detokslar mevcuttur.

Ancak bu uygulamalar hızlı vücut suyu kaybı oluşturduğu için ani kramplara, şoklara ve metabolik problemlere neden olabilir. Bu şekildeki detoks diyetlerini kesinlikle önermiyoruz.

Ancak kişiye özel yeterli besin ve besin ögelerini içeren dengeli diyetlerle, sebze ve meyve tüketimi biraz daha artırılarak detoks uygulamaları yapılabilir. Bu tür sağlıklı detoks diyetleri diyetisyen gözetiminde uzun süre uygulanabilir.

 

[widget id="sfsi-widget-2"]