• Türkçe
TARİFLER

Protein Shake

Malzemeler:

  • 1 çay bardağı light süt
  • ¼ avakado
  • 1 çay bardağı doğranmış çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 2 ölçü protein tozu
  • 2 yemek kaşığı sek quark (sade)

Malzemeleri blenderize edin, 1 saat buzdolabının alt kısmında bekletin, shakeniz hazır.

Diyetisyen notu: Obezite cerrahisi geçirmiş hastalar 15. günden sonra afiyetle tüketebilir.

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]