• Türkçe
TARİFLER

Chia Tohumlu Puding

Malzemeler:

  • 1 su bardağı light süt
  • 3 kaşık chia tohumu
  • ½ muz
  • 2 adet medine hurma
  • 1 çay kaşığı kakao
  • 1 tatlı kaşığı bal 

1 su bardağı süt ile bal, kakao, muz ve hurmayı rondodan geçirin. Elde ettiğiniz meyveli sütün içine chia tohumlarını ekleyin ve 5 saat buzdolabında bekletin. Her saat karıştırın, kıvamının koyulaştığını göreceksiniz.

Diyetisyen notu: Obezite cerrahisi geçirmiş hastalar 2. aydan sonra tarifin ¼ ünü afiyetle tüketebilir.

 

 

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]
Open chat