Chia Tohumlu Puding

Malzemeler:

1 su bardağı light süt
3 kaşık chia tohumu
½ muz
2 adet medine hurma
1 çay kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal

1 su bardağı süt ile bal, kakao, muz ve hurmayı rondodan geçirin. Elde ettiğiniz meyveli sütün içine chia tohumlarını ekleyin ve 5 saat buzdolabında bekletin. Her saat karıştırın, kıvamının koyulaştığını göreceksiniz.

Diyetisyen notu: Obezite cerrahisi geçirmiş hastalar 2. aydan sonra tarifin ¼ ünü afiyetle tüketebilir.

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]

Chia Tohumlu Puding

GENEL CERRAHİ

İLETİŞİM

SOSYAL AĞLARDA