ترتيب الخضار بحسب أفضليتها من حيث الهضم بعد جراحة السمنة

الخضروات الخضروات التي تهضم بشكل سهل الخضروات التي تهضم بصعوبة
الخضروات التي يتم طبخها بشكل جيد بحيث يكون مهروسا
(يمكن أن يكون أيضا من الخضروات المجمدة) • الباذنجان
• البنجر
• الجزر
• اليقطين
• الكوسة
• السبانخ
• السلق
• نبات الرجلة
• الفاصوليا الخضراء الطازجة
• البطاطس
• الطماطم وعصيره • غير ذلك من الخضروات النية أو المطبوخة
• المقلية في الزيت
• الفجل والملفوف والكراث والبروكلي والبصل الأخضر والثوم ونحو ذلك من التي تسبب بالغازات
• تناول البازلاء لمرة واحدة في الأسبوع كحد أقصى
الخضروات النية • الطماطم
• الروكا
• والبقدونس
• والخس
• والفلفل
• والخيار
• والنعناع
• ونبات الرجلة • المعلبات
• المخللات
• الطورشي

متخصصة الحمية ديميت أوزال غون

[widget id="sfsi-widget-2"]