• Türkçe
  • Arapça
BESLENME & DİYET

Bayramda Kilo Almamak İçin 5 Adım

Bayramda Kilo Almamak İçin 5 Adım

Ramazandaki uzun süreli açlıklardan sonra metabolizma yavaşladığı için, daha kolay kilo alınabilir. Geleneksel bayram ikramları (çikolata, börek, baklava ) kalori bakımından zengin olduğu gibi kan şekerini de hızla yükseltir. Bu gıdaları bayramda birdenbire sık tüketmek çeşitli problemlere yol açabilir. Ayrıca bayramda 2 -3 günde kilo alınmaz diye düşünenler, tartıda şaşırtıcı bir sonuç ile karşılaşabilirler.

Bayram sonunda herhangi bir sürpriz ile karşılaşmak istemiyorsanız aşağıdaki 5 adımı uygulamakta gecikmeyin derim.

  • Ziyaretlere yürüyerek gidin, asansör yerine merdiven kullanın.
  • Baklava yerine sütlü tatlı tercih edin.
  • Çikolata- şeker yerine yaş-kuru meyve ikram edin.
  • Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın.
  • Siyah çay yerine bitki çayı tercih ederek, ekstra sıvı kaybının önüne geçin.

İyi Bayramlar Dilerim

Diyetisyen Demet Özelgün

[widget id="sfsi-widget-2"]
Open chat